loading...

عکس نوشته

نشانه های کمبود روی(ZInk) در بدن :بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت 31 درصد از مردم جهان به کمبود روی مبتلا هستند ،گرچه کمبود روی شایع است ولی با مواد غذایی حاوی روی کمبود این ماده ی معدنی قابل جبران

baran بازدید : 521 شنبه 08 خرداد 1395 نظرات (0)



نشانه های کمبود روی(ZInk) در بدن :


بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت 31 درصد از مردم جهان به کمبود روی مبتلا هستند ،گرچه کمبود روی شایع است ولی با مواد غذایی حاوی روی کمبود این ماده ی معدنی قابل جبران است
مهمترین علایم کمبود روی در بدن عبارت است از :


.
.
.
بقیه ادامه مطلب






_ ایجاد لکه های سفید رنگ روی ناخن ها
_ کاهش رُشد ناخن ها
_ ایجاد یک لایه روی زبان
_ شوره ی سَر
_ لایه لایه شدن ناخن
_ سوء هاضمه
_ از دست دادن اشتها
_ ایجاد بُثورات پوستی
_ ایجاد آکنه
_ آلرژی
_ کاهش عملکرد مغزی
_ اختلال عصبی
_ کاهش تمرکز
_ ریزش مو
_ خستگی مُزمن
_ اختلالات خود ایمنی
_ استرس
_ بروز عفونت

دیابت، ایدز، بیماری مزمن کلیوی،
بیماری سلیاک: (نوعی بیماری گوارشی است که به پُرزهای روده ی کوچک آسیب می رساند و مانع جذب پروتئینی به نام گلوتن که در گندم و جو ی دوسَر موجود است در بدن میشود )،
کولیت، کبد چرب، آرتریت روماتویید و کم خونی داسی شکل از جمله بیماری های مرتبط با کمبود روی در بدن است.

مناسب ترین میزان روی در بدن مردان 14 سال به بالا 11 میلی گرم در روز است و همچنین در زنان 14 تا 18  سال  9 میلی گرم در روز می باشد
مصرف روزانه ی 8 میلی گرم روی در روز برای زنان 18 سال به بالا و کودکان 9 تا 13 سال توصیه شده است

مواد غذایی که حاوی مقادیر قابل توجه روی هستند در زیر ذکر شده است :
تخم مرغ
جگر
گوشت بَره
گوشت گوساله
میگو
قارچ
کدوی سبز
اسفناج
مارچوبه
برگ چغندر
خربزه
نخود سبز
دانه ی کدو تنبل
دانه ی خَردل
کَلم بروکلی 

زنجبیل
فلفل سیاه
و پودر فلفل قرمز
حاوی مقادیر بالای روی هستند.






...
ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B :S
کد امنیتی
رفرش
کد امنیتی
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • نظرسنجی
    بیشتر کدام مطالب را بگذاریم ؟؟





    کدهای اختصاصی