close
تبلیغات در اینترنت
۱۰ حرکت برتر عضلات سینه

عکس نوشته

عکس نوشته,اسم نوشته,لوگو,والپیپر,پروفایل,دل نوشته

پنجشنبه 26 مهر 1397

آخرین ارسال های تالارگفتمان
عنوان پاسخ بازدید توسط
اسم نوشته پریسا 0 24 avator
اطلاعیه ها
  • با عضویت در سایت به جمع دوستان طراح بپیوندید و مطالب خود را به اشتراک بگذارید
  • بعد از عضویت می توانید در تالار گفتمان آواتور با دوستان خود گفتگو کنید
  • همچنین بعد از عضویت می توانید در چتروم آواتور با دوستان خود گفتگو کنید
  • شماره پیامک سایت:
  • لباس قدیمی را بپوشید ولی کتاب نو بخرید.
  • لطفا برای حمایت و استفاده از مطالب , ما را با نام جوک لینک کنید.تشکر
  • جهت ارسال مطلب برای سایت کلیک کنید
  • جهت ارسال مطلب برای سایت کلیک کنید
  • جهت ارسال مطلب برای سایت کلیک کنید
  • جهت ارسال مطلب برای سایت کلیک کنید
  • جهت ارسال مطلب برای سایت کلیک کنید
تبلیغات
تبلیغات

فروشگاه نکس وان شاپ
عضویت سریع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد

باران چت | چت روم | چت

جهت ورود به چت روم کلیک کنید

خرید بک لینک

جهت خرید بک لینک های قوی کلیک کنید

خرید بک لینک

جهت خرید بک لینک های قوی کلیک کنید

خرید بک لینک

جهت خرید بک لینک های قوی کلیک کنید

خرید بک لینک

جهت خرید بک لینک های قوی کلیک کنید

خرید بک لینک

جهت خرید بک لینک های قوی کلیک کنید

تبلیغات

  • ۱۰ حرکت برتر عضلات سینه | زیبایی ایرانی

    www.iranianbeauty.net/۱۰-حرکت-برتر-عضلات-سینه/
    Translate this page
    ۱۰ حرکت برتر عضلات سینه. برای عضلات سینه تعداد بسیار زیادی از حرکات موجود می‌باشد.در حقیقت در برخی‌ منابع معتبر شما حتی میتوانید بالغ بر ۱۰۰ حرکت ...
  • ۱۰ حرکت برتر عضلات سینه - مکمل های بدنسازی

    mokamelhaa.ir › برنامه تمرینی
    Translate this page
    Jun 21, 2015 - 10 حرکت برتر عضلات سینه,برنامه تمرینی سینه,بهترین آیتم ها برای زیبا کردنسینه,بدنسازی,مکملهای بدنسازی,برترین حرکات پرس سینه,برنامه ...
  • ۱۰ حرکت برتر برای تمرین بازو - مهمترین اخبار ایران و جهان

    vista.ir/article/.../۱۰-حرکت-برتر-برای-تمرین-بازو
    Translate this page
    ... June, 2015. مجله الکترونیکی. ۱۰ حرکت برتر برای تمرین بازو ... آن موقع است که حرکت مبدل به یک حرکتبرای عضلات سینه خواهد شد. اگر هنوز توانائی انجام این ...
  • ورزشی / دیگر ورزشها / پرورش‌ اندام‌ / ۱۰ حرکت برتر برای ...

    vista.ir/.../ورزشی-دیگر-ورزشها-پرورش‌-اندام‌-۱۰-حرکت... - Translate this page
    ورزشی / دیگر ورزشها / پرورش‌ اندام‌ ۱۰ حرکت برتر برای تمرین بازو ... آن موقع است که حرکت مبدل به یک حرکتبرای عضلات سینه خواهد شد. اگر هنوز توانائی انجام این ...
  • ۵ مورد از حرکات برتر چند مفصلی برای مبتدیان | پایگاه ...

    edcoan.ir/archives/20641.htm
    Translate this page
    ۵ مورد از حرکات برتر چند مفصلی برای مبتدیان. ... پرس سینه احتمالا محبوب‌ترین حرکت تمرینی می‌باشد که نه تنها روی عضلات ... ارمین در ۱ام بهمن, ۱۳۹۳ ساعت ۰۰:۱۰.
  • بهترین حرکات عضله‌ ساز را مرور کنید - مجله پزشکی دکتر سلام

    www.hidoctor.ir/22726_بهترین-حرکات-عضله‌-ساز-را...
    Translate this page
    Apr 24, 2014 - در این بخش مروری دقیق به بهترین حرکات عضله‌ ساز و نیز تمرینات مربوط به هر گروه عضلانی... ۷ حرکت برتر عضله‌ ساز ... ۵ حرکت برتر سینه.
  • مکمل - mojeman.ir

    mojeman.ir/مکمل-/
    Translate this page
    پنج حرکت برتر که نیاز به تجهیزات خاصی ندارد,بدنسازی,مکملهای بدنسازی, ... ۱۰ حرکت برتر عضلات سینه. 7 روز قبل Leave a comment 2,053 بازدید. عضلات سینه.
  • راه برتر - ۱۰ تکنیک تمرینی عضله سازی

    rahebartar.ir/article/.../۱۰-تکنیک-تمرینی-عضله-ساز...
    Translate this page
    عضلات فوقانی و تحتانی و عضلات شکم و سپس تمرینات اینتروال را انتخاب کنید، ... برای مثال: ۱۵ بار اسکوات با وزن بدن به دنبال آن ۱۰ شنا سوئدی و ۳۰ ثانیه حرکت ...
  • 10 تمرین برتر TRX برای فیتنس آقایان

    tanaasob.com/gallery.aspx?type=p&part=Top_10...
    Translate this page
    لیفت و پرس سرشانه، بارفیکس برای جلو سرشانه، نشر از جلو دمبل... ادامه ... 10 تمرین برتر TRX برای فیتنس آقایان ... مجموعه 10 حرکت برای عضله پشت بازو - بانوان.
  • 10 نفر برتر در عضلات شکم فیتنس - آپارات

    www.aparat.com/.../10_نفر_برتر_در_عضلات_شکم...
    Translate this page
    Oct 20, 2013 - از ما بهترون...!!! 10 نفر برتر در عضلات شکم فیتنس شکم , حرکات شکم , بدنساز , , از ما بهتر

    1. 10 نفر برتر در عضلات شکم فیتنس - آپارات

      www.aparat.com/.../10_نفر_برتر_در_عضلات_شکم...
      Translate this page
      Oct 20, 2013 - از ما بهترون...!!! 10 نفر برتر در عضلات شکم فیتنس شکم , حرکات شکم , بدنساز , , از ما بهترون...!!!
    2. حرکات دیوانه وار و تکنیک های مرتبط با آن - برتر وب

      bartarweb.blogsky.com/.../حرکات-دیوانه-وار-و-تکنی...
      Translate this page
      Mar 28, 2015 - روش‌های ۱۰ ‌ست با ۳ تکرار یا ۸ ‌ست با ۵ تکرار را امتحان کنید.تا کنون به ... از حرکات چند مفصلی پایه نظیر پرس سینه، اسکات و… استفاده کنید و ...
    3. ۵ تمرین برتر برای افزایش حجم پشت بازو - مجله تناسب اندام

      fitnessmagazine.ir/.../top-5-exercises-increasing-triceps...
      Translate this page
      Oct 6, 2014 - عضلات جلو بازو حدود ۱/۳ از بازوی شما را تشکیل داده‌اند. .... پیش از شروع حرکت، وزن ماشین را طوری تنظیم کنید که بتوانید ۱۰ تکرار را به راحتی ...
    4. ۱۴ حرکت شنا سوئدی برای تقویت عضلات بالا تنه

      www.goodbody.rzb.ir/post/4
      Translate this page
      در حالی که آرنج خود را به بیرون خم میکنید و سینه خود را به طرف زمین پایین می آورید نفس بکشید و زمانی که دست های خود را صاف می کنید و به ... ۵ تا ۱۰ حرکت با دست چپ و ۵ الی ۱۰ حرکت با دست راست انجام دهید. .... ۱۳ تمرین برتر برای عضلات شکمی.
    5. ادامه مطلب - هواداران باشگاه بدنسازی پهلوان تکاب

      pahlevans.mihanblog.com/post/271
      Translate this page
      Jan 11, 2015 - نگاهی‌ دقیق به بهترین حرکات عضله‌ ساز ! ... 5 حرکت برتر سینه 1- پرس سینه هالتر: .... برنامه شش هفته‌ای افزایش حجم با تأکید بر ۱۰ حرکت حجم‌ساز.
    6. تقویت عضلات، ده حرکت ورزشی برای تقویت عضلات پا - آکا

      varzeshkar.akairan.com/sport/badansazi/17485.html
      Translate this page
      ۱۳ تمرین برتر برای عضلات شکمی ... چند حرکت ورزشی برای سفت کردن عضلات ران ،شکم و باسن (+تصاویر) · چند حرکت ورزشی برای .... دراینجا به ۱۰ تمرین ورزشی اشاره خواهیم کرد که بتواند به عضلانی تر کردن پائین تنه شما کمک مند... ساق پا ...
    7. درمان گودی کمر با ورزش « جستجوگر اخبار و مطالب ؛ حرف پو

      harfpu.ir › مقالات آموزشی
      Translate this page
      Feb 4, 2015 - از تقویت عضلات شکم، باسن و کمر توسط ورزش غافل نباشید. ... ۱- اگر علت‌ گودی کمر، ضعف‌عضلات‌ شکم‌ باشد: .... ۱۰ حرکت برتر عضلات سینه.
    8. جی کاتلر به شما برنامه می دهد: احساس لذت از عضلات خود

      khabarsport.com/detail/25755/other.../bodybuilding
      Translate this page
      Jul 16, 2014 - نقل و انتقالات لیگ برتر چهاردهم · RSS ... در این برنامه شما باید عضلات سینه را با شدت تمام در جلسه تمرینی صبح تحت فشار ... ضخامتی که از اجرای این حرکت در عضلات سینه به‌دست می‌آید با هیچ حرکتدیگری قابل مقایسه نیست.
    9. هفت حرکت ورزشی برای تناسب اندام و تقویت عضلات ...

      www.collectionbetter.ir/هفت-حرکت-ورزشی-برای-تنا...
      Translate this page
      Mar 29, 2015 - اسکوات یکی از بهترین حرکات برای تقویت عضلات پا است که چند گروه عضلات مانند عضلاتچهار ... ۳ حرکت یوگا که به شما احساس نشاط میبخشدکلکسیون برتر : ۱. .... ۱۰ فروردین ۱۳۹۴ د ادامه مطلب; تمرینات تصویری تقویت عضلات ...
    10. 9 تمرین از بهترین تمرینات عضله ساز - تبیان

      www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=6577
      Translate this page
      May 15, 2004 - برای هدف قراردادن عضله دوقلو، حركت ساق در حالت ایستاده را انجام دهید. ... حركت پا با دستگاه مستقیماً بر عضله چهار سر ران تأثیر می گذارد در حالیكه آن ...


    امتیاز : نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0

    بازدید : 62

    تگ : ۱۰ حرکت برتر عضلات سینه۱۰ حرکت برتر عضلاتحرکت برتر عضلات سینهعضلات سینه

    نویسنده : baran

    نظرات :


    نام
    ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
    وبسایت
    :) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
    نظر خصوصی
    مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
    کد امنیتیرفرش کد امنیتی
    تبلیغات
    برترین کاربران
    جدیدترین اعضا سایت
    آمار سایت
    • تعداد مطالب : 2231
    • تعداد نظرات: 54
    • بازدید امروز : 843
    • بازدید دیروز : 5,913
    مطالب پربازدید